신상 저당 간식 총정리! 내 최애과자 이제 죄책감 없이 즐기자 🍪
요즘 다이어트하면서 가장 고민되는 게 뭔가요?
저는 단연코 '간식'이에요.
열심히 식단 관리하다가 무심코 먹은 과자 하나에 혈당이 치솟아버리면...
그동안의 노력이 물거품이 되는 것 같아서 너무 속상하더라고요.
특히 혈당스파이크가 이슈가 되면서, 달달한 간식을 먹을 때마다 찾아오는 죄책감이란... 😢
근데 요즘 너무 반가운 소식들이 들려오고 있어요!
리가 평소에 즐겨 먹던 과자와 음료들이 하나둘씩 저당 버전으로 출시되고 있거든요.
오늘은 열심히 찾아보고 엄선한 제로당, 저당 간식들을 소개해드릴게요.
다이어트 중이시거나 당 조절이 필요하신 분들께 특히 도움될 것 같아요! 💝
아이스크림부터 음료 과자까지! 죄책감 없이 즐기는 달콤한 간식들🍪
요즘 편의점 음료 코너를 가보면 '제로' 음료가 늘어난 걸 느끼실 거예요.
원래 저당으로 나온 제품말고, 우리가 익히 알고 먹고있던 간식들 중에서 저당이나 제로슈가로 나온 특별히 주목할 만한 신상들을 소개해드릴게요!
🍦 저당 월드콘
영양성분표 : 235kcal 당류 3.9g(4%) 당알콜 19g
드디어 나왔어요! 많은 분들이 기다리던 저당 월드콘이에요.
기존 제품 대비 당류를 30% 줄였는데도 그 익숙한 월드콘의 맛은 그대로래요.
칼로리도 한 개당 190kcal로 기존보다 낮아져서 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 🍦
☕️ 맥심 모카골드 제로슈거 커피믹스
영양성분표 : 30kcal 당류0g 당알콜 3.6g
아침 커피 한 잔의 달콤함은 포기할 수 없죠!
커피믹스 솔직히 당 때문에 못 먹지… 정말 맛있긴해요🥲
이제 제로슈가 커피믹스로 죄책감 없이 즐기세요.
🥛 밀키스 제로
영양성분표 : 8kcal 당류 1g (1%)
기존 밀키스의 시원하고 청량한 맛은 그대로 살리면서도 설탕은 쏙 뺐어요.
특히 입 안에 남는 텁텁함이 덜하고 뒷 맛이 더 깔끔한 느낌이라 저는 오히려 더 맛있더라구요.
🥛 암바사 제로
영양성분표 : 8kcal 당류 0.8g (1%)
밀키스와 암바사 매니아들은 두 제품 다른거 아시지요?
🥤 아침햇살 제로
영양성분표 : 130kcal 당류 2g (2%)
이건 나오자마자 여기저기 뒤져서 기어코 구매한 제품이예요.
곡물의 구수한 맛은 그대로 살리면서 칼로리는 확 낮췄거든요.
아침 식사 대용이나 운동 전후 음료로도 좋답니다.
🍹 쥬시쿨 제로
영양성분표 : 100ml당 3.6kcal 당류 0g
아마 이번 여름철 필수 아이템이 될 것 같아요.
이제 매운거 먹고 혈당 걱정없이 쥬시쿨을 들이킬 수 있습니다.
당류를 줄였는데도 특유의 달콤한 맛은 그대로라서 놀랐어요!
🧁 연세우유 저당 생크림빵
영양성분표 : 409kcal 당류 5g
🍫 연세우유 저당 초코생크림빵
곧 출시예정
빵 자체의 당류도 줄였지만, 크림의 당도 낮춰서 전체적으로 부담없이 즐길 수 있어요.
기존 생크림빵의 부드러운 크림과 폭신한 식감은 그대로 살렸답니다.
🍞 삼립 저당 단팥호빵
영양성분표 : 229kcal 당류 0.9g (1%)
꼭 추천드리고 싶은 제품이에요.
따뜻한 호빵 하나가 생각날 때 죄책감 없이 즐길 수 있어요.
당류를 30% 줄였는데도 원래 제품과 큰 차이점이 없더라구요.
🍩 던킨도너츠 저당 발렌타인 도넛
영양성분표 : 225kcal 당류 2g
영양성분표 : 325kcal 당류 2g
이제 도넛도 저당으로 나오다니.. 정말 좋은세상이예요.
일반 도넛보다 당류와 칼로리를 확 줄였는데도, 도넛 특유의 달콤함과 부드러운 식감은 그대로 살렸더라고요.
🥠 저당 죠리퐁
영양성분표 : 198kcal 당류 10g (10%)
제가 개인적으로 가장 반가웠던 제품이에요.
고소함은 그대로인데 당류는 확 줄어서 간식으로 딱이에요.
이건 아직 못 구했는데 어서 사서 우유에 말아먹고 싶네요!
🍬 CU 제로슈거 제로당 초코별 / 로우슈거 저당 딸기별
영양성분표 : 460kcal 당류 0g 당알콜 27g
영양성분표 : 480kcal 당류 1g 당알콜 30g
편의점 PB 상품인데도 정말 맛있어서 아주 유명한 제품이지요.
저당 제품버전도 맛과 퀄리티가 정말 훌륭하다고해요.
특히 초코별은 당류를 줄였는데도 초콜릿의 진한 맛을 잘 살려서 많은 분들이 찾으시더라고요.
🍫 연양갱 제로
영양성분표 : 95kcal 당류 0g 당알콜 20g
정말 신기한 제품이에요.
양갱하면 달콤한 맛이 떠오르는데, 이 제품은 당류를 확 줄이면서도 자연스러운 단맛을 잘 살렸다고하네요!
🥛 저당 덴마트우유 시리즈
정말 맛있게 먹다가 칼로리보고 충격받았던 그 덴마크 우유가 저당으로 나왔어요!
이제 다시 죄책감없이 마실 수 있겠어요.
🍨 저당 티코
영양성분표 : 65kcal 당류 0.8g 당알코올 5g
간식계의 큰 혁신이 아닐까 싶어요.
바작하고 부드러운 식감은 그대로 살리면서 당류는 30% 이상 줄였거든요.
원래도 정말 맛있는데 저당이라니 그저 고마워요😂
현명한 저당 간식 선택 팁! 💡
✔️ 영양성분표 확인하기
새로 나온 저당, 제로당 제품이라도 반드시 영양성분표를 확인하세요.
당류를 줄이는 대신 지방이나 다른 성분이 늘어난 경우도 있거든요.
✔️ 적정량 지키기
제로슈가, 저당 제품이라고 해서 마음껏 먹으면 안 돼요.
사람에 따라 다르지만 많이 섭취하면 화장실 자주가는 부작용이 있는 분도 있더라구요.
적절한 양을 지키는 게 중요해요!
✔️ 섭취 시간 고려하기
혈당스파이크가 걱정되시는 분들은 식후 2시간 정도에 간식을 드시는 게 좋아요.
아무리 저당이래도 적당한 시간 텀을 지켜가며 맛있게 드세요!
이제는 다이어트나 건강관리 중에도 맛있는 간식을 즐길 수 있는 시대가 왔네요!
단순히 당류를 줄이는 것에 그치지 않고, 맛도 훌륭히 살린 제품들이 많아져서 정말 기쁩니다.
다만 한 가지! 저당, 제로당 제품이라고 해서 과다섭취하면 역효과가 날 수 있어요.
건강한 식습관의 일부라고 생각하시고, 본인의 건강 상태에 맞게 현명하게 선택하시길 바랍니다.
오늘 소개해드린 제품들로 즐겁고 건강한 간식 타임 보내세요! 😊
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